我个人运动时间较少，有没有有效地减肥方法？

一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，空闲时间就做运动，运动不需要太过正规什么的啦，如果没什么时间，只要让自己动起来就好，像是爬楼回家，走路回家，看电视的时候站起来扭扭，跳跳··

事先说明一下：本人比较懒有没有比较简单的方法 本人理解能力也比较差啦太复杂的话我会糊涂的 所以啊有没有最简单有效的减肥方法，请赐教 我的经验就是慢跑,每天坚持就会见效

减肥是我一直不能放弃的事情，可是最近却放肆了，明显更胖了（本来就胖，166的个子120斤），我就是嘴馋惹的祸，真的很难控制，我爱吃的都是发胖的东西，就是不爱吃水果，我从肚子往下胖，尤其腿粗，我不指望能

有些人总是抱怨瘦身很痛苦，健康养生网为你介绍日常生活中的轻松减肥方法，只要你坚持这些简单的动作，就可以让你轻松瘦身。 选择走楼梯：要想拥有结实的臀部，就不要搭乘电梯，用脚尖爬楼梯。 抬头挺

产后肥胖，不知道是针灸好，还是其他的方法好，主要是快！ 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的

如何运动减肥最有效，减重专家指出，应将缓和运动和剧烈运动结合，缓和运动有利于体重控制和预防心脏病。想要快速减肥同时轻松减肥？不用再为体重控制烦恼，专家们提供了不少缓和运动大家参考，大家赶快试试结合

通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。 尽量登楼梯而不乘电梯