制作奇异果三色炒饭

主料：奇异果 辅料：南瓜、甜红椒、玉米粒、饭、香菇末 调料：盐、橄榄油 操作： 1、锅入水，加盐、天添鲜烧开，香菇末沸水； 2、饭加入盐拌匀，奇异果半颗切

材料：数量葱花 少许，日本鱼板切丁 30 公克，肉丝 35 公克，红椒切丝 70 公克，绿奇异果切丁 半颗，白饭 400 公克，植物油 4 小匙 （4 t） 作法： 1

主演黄渤 主演郭金 导演陈宇黄渤郭金 赵宝刚尤小刚 张杨 一起吃蛋炒饭 现场环节 h

准备时间：5分钟 烹饪时间：10分钟 特色： 光听名字就知道它漂亮，花色宜人，让人垂涎欲滴，跟外面那些3块一客的蛋炒饭真是不可同日而语啊。 用料： 米饭

主料： 鸡蛋(一个)、虾仁(100g)、米饭(150g) 成本：4.00元 调料： 精制油、盐 做法： 1. 将虾仁上浆(生粉/面粉=1：1)，加盐少许， 2.

★超市主料：天府大头菜 大头菜1/4袋(30克)，米饭100克，湖南腌肉30克，甜脆豆5个，盐、鸡精少许。 1.大头菜切碎，腌肉切丁，甜脆豆斜切块。 2.锅中少油烧热

材料： 虾糕、蒜茸、虾仁、圣子、鸡蛋(炒熟切粒)、四季豆(灼熟切粒) 调味料： 盐适量，鸡精少许。 做法： 1、起锅把虾糕和蒜茸爆香。 2、再炒饭，直至把