请问吃什么可以促进睡眠？

不能很快入睡，请问吃什么东西可以有效改善 如果条件允许,可适当在枕边加一些薰衣草,或精油,这些会促进睡眠,另外富含钙质的食物会促进睡眠,例如牛奶,还有多烫热水脚!

被人打了一个很大的耳光`去医院看说耳膜穿了.而且很大!但已是晚上没有太详细的检查!医生说自己会长会,也有可能长不会! 想知道吃什么可以促进耳膜生长的?和耳膜好后可不可以游泳?

消化 吃完饭最好喝包酸奶效果很好也利于酸奶吸收 吃饭过饱， 你可以和家人出去走走，半个小时就可以减轻饱胀感： 或者做些简单的家务，通过少量运动减轻饱胀感。

吃鱼和高蛋白的食物。保持视力最重要的是有个好的生活和学习习惯 不要过度用眼，形成一个爱眼护眼的好习惯。 1、鱼还有胡萝卜，还有苹果 2、晚上的时候可以用冷热毛巾交替敷衍

吃什么，补什么，就吃猪耳朵吧。不过其实最应该注意的是预防感冒，这比什么都要紧。

在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 食疗偏方： 猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 麦仁３０克，大枣１５枚，

谁有减肥食谱吗？吃什么可以促进减肥啊？？ 一周减肥食谱 周一食谱 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、

一晚上能够踏踏实实地睡上7-8小时的秘诀是什么？美国健康专家说：到厨房去，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和人们紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素———血清素和褪黑素的

引起便秘的原因有肠道病变，全身性病变和神经系统病变，其中肠激综合征是很常见的便秘原因，为数不少的便秘是特发性便秘，习惯性便秘，经常服用某些药物也易引起便秘。建议养成定时如厕排便的习惯，定时有意识地引导

帮朋友咨询的,望知道的朋友回复下,谢谢! 20点的血糖是什么范围?糖尿病可以吃什么水果? ## 供你参考：（1）不宜吃含糖量高的食物，如：冰淇淋、糖果、蜂蜜、糕点等。