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01.健康饮食:生活中吃水果的错误观念 饮食_保健养生
水果是女人眼里美食的最好代言，她们的概念是：反正吃水果有百利而无一害;反正多吃水果可以减肥养颜;反正……如果有权威专家郑重指出，以上“反正”皆为谎言，女人们会做何感想?这些盲目的...查看完整版>>健康饮食:生活中吃水果的错误观念 饮食_保健养生02.日常饮食保健康--这些蔬菜可抗癌 饮食_保健养生
12月13日讯 番茄：前列腺癌、乳腺癌 番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体内能导致老化的自由基。研究表...查看完整版>>日常饮食保健康--这些蔬菜可抗癌 饮食_保健养生03.饮食先后讲顺序：汤—蔬菜—米饭—肉类—水果 饮食_保健养生
2月14日讯 有句民谚，“饭前喝汤，胜似药方”，就点明了汤与饭两种食品的先后顺序。吃饭前先喝几口汤，等于给消化道加了点“润滑剂”，使后来的食物顺利下咽，防止干硬食品刺激胃肠黏膜，从而有益于胃肠对...查看完整版>>饮食先后讲顺序：汤—蔬菜—米饭—肉类—水果 饮食_保健养生04.盘点合适初夏食用的凉性水果蔬菜 饮食_保健养生
时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？ 夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。 夏季气温高，人体丢失的...查看完整版>>盘点合适初夏食用的凉性水果蔬菜 饮食_保健养生05.太爱吃蔬菜反倒不宜健康 饮食_保健养生
人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。专家强调：食素也好，食肉也...查看完整版>>太爱吃蔬菜反倒不宜健康 饮食_保健养生06.吃蔬菜 要注意的10个技巧 饮食_保健养生
1.经常在餐前吃西红柿西红柿不该饭前吃，西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱...查看完整版>>吃蔬菜 要注意的10个技巧 饮食_保健养生07.健康饮食有道:多种秋季养生蔬菜 饮食_保健养生
蔬菜是我们日常生活不可或缺的食物，但每个季节都适宜吃的蔬菜各不相同。那么，秋季吃什么蔬菜好呢？菠菜。菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄，根粗壮，含糖分多；圆叶菠菜片大肉厚。...查看完整版>>健康饮食有道:多种秋季养生蔬菜 饮食_保健养生08.4.枸杞生地散 枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地 饮食_保健养生
4.枸杞生地散枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。5.健脾消斑粥生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁...查看完整版>>4.枸杞生地散 枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地 饮食_保健养生09.苁蓉鲜鱼汤：材料：鲜鱼肉400克，肉苁蓉15克，白菜、 饮食_保健养生
苁蓉鲜鱼汤：材料：鲜鱼肉400克，肉苁蓉15克，白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐、酱油、料酒、味精、胡椒粉各适量。做法：将鲜鱼肉切薄片；肉苁蓉、胡萝卜切成小薄片备用。铝锅内加水(或火锅)，放人酱油、料酒、精...查看完整版>>苁蓉鲜鱼汤：材料：鲜鱼肉400克，肉苁蓉15克，白菜、 饮食_保健养生10.期颐饼：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克， 饮食_保健养生
期颐饼：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克，白糖适量。将生芡实用水淘去浮皮、晒干、打细、过筛，鸡内金打细、过筛，加开水浸泡约10小时。再将芡实粉、白面粉、白糖，用浸有鸡内金的水和匀，做成薄饼，烙...查看完整版>>期颐饼：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克， 饮食_保健养生

 

 

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