请教运动减肥！

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我报了一个健身中心,每天晚上7点-9点或者10点锻炼……请各位懂健身的老师们，帮我制订一份训练章程，我是要减肥的。我234斤，身高175……男的啊，饮食最好不要有太多的禁忌，因为本身我不怎么吃肉，喜欢

我是男生，我觉得女性那样的减肥不适合我，所以我选择运动减肥。目前我每天运动量如下 1，深蹲100下 2,仰卧200下 3，跳绳1000下 4，肚皮操10分钟可是我还是觉得效果不如意，是

会啊。坚持运动哦。要不是你试试喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的

我倍儿明白：减肥的原理是要靠——少摄取热量，多增加活动量。可是，往往运动量提上去以后，食欲会大增的。反而体重增加了。请问：什么才是真正合理、有效果的减肥方式？减肥其实

我的工作是会记，现在1.78米，100公斤左右，对运动没什么兴趣，饭量大概是2-4个饭盒，有时候刚吃完过1个多小时又饿了，吃少了又不饱，请教各位朋友有没有什么速效的减肥方法？谢谢。 15种

你好，我想对我的大腿和臀部进行减肥！应该注意什么？吃什么？该怎么做呢？谢谢。攻克粗胖大腿妙计腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相

你好，我想问下你朋友用过的那种可以快速减肥的吸脂纸是什么样的？效果好吗？可以告诉我吗? screen.width*0.35) this.width=screen.width*0.40" 那

我在很多资料上看到过，说运动可以抑制食欲。可是为什么每次我运动之后，的确是没有想要吃东西的欲望。但第2天就会胃口变的很大（我一般是运动完之后不久就睡觉），这是什么原因？难道我不适合运动减肥吗？

昨天在家看电视，介绍一肥胖男子在家运动减肥效果很好，不知大家看了没有？请教大家如何在家运动减肥。还可以介绍几种减肥药和中草药减肥。教你最简单的减肥方法美国近期公布了一

麦当劳发起“减肥运动” 美国目前30%以上的成年人体重超标，一些人将肥胖症归咎于麦当劳等快餐店，还有人因此诉诸法庭。在这种情况下，麦当劳近日宣布在美国发起“减肥运动”，改进其快餐的营养成分，推

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