在家里锻炼怎么才能出汗啊

平时只是坐着，想锻炼出汗，在家里 只有简陋的设备，我怎么锻炼出汗啊 很多运动只要达到运动量就可以出汗，在家运动可以跳绳、慢跑、踢毽子，这些都是全身运动，坚持30分钟绝对会出汗。能够坚持每天

我以前是那种天天健身的那种,也算的上是一身肌肉的那种,可是我后来我找的了现在的这个男朋友,他不喜欢太壮的,所以就不让我再练了,他喜欢瘦瘦的,可是我现在不练了,也不怎么吃东西,但还是会胖起来,别的地方到

怀孕40多天了，不想要，还不想去医院做流产，就小自己在家里，但不知道吃什么东西或者什么药才能流产，或者吃什么菜，或者是其他的什么东西，容易买到的，喝姜糖水可以吗 药流，但是强烈不建议的，因

我都19岁了 可是我只有168 我爸有177 我妈有158 为什么呢 还有就是我有点驼背 小时候经常不吃饭 有胃病 现在好了 我好想长高啊 请问大家我还能不能长高了 多吃什么 或锻炼什么 求求大

我今年都19了,马上都要20了,个子1.7米,偏低,老爸老妈的个子都是比我低,我在家里也算高个了,可是找了个女朋友,我很爱她!她的要求也只有一个,叫我长的1.75米再找她,可是我怎样做才能长高呢?

你好，我是一位女孩子，我今年17岁了，可我才一米5，我想再长高电，要怎么锻炼啊？ 俗话说，二十三，蹿一蹿。正常来说，你还可以用继续发育，不用灰心。 正常跑步等有氧锻炼，都是有益的。记住，

最简单的是保健操、跳绳和下蹲。 无需器械的：俯卧撑和仰卧起坐和立卧撑。也可以躺在床上用双手支撑后背，脚尖配合身体作桥形拱。同时，利用床、桌椅可变换出很多不同的动作来。 有条件的可做引体向上，用饮料

平时上学都是坐着 晚上11点才回家 ，身体不好 手脚冰凉，容易累，我该怎么锻炼啊 利用在家的时间锻炼出好身体 晚上11点才回家，不适合晚上锻炼。 安排锻炼的时间可以在早上，课间和课外应该

本人没钱没器材，告诉点实用的方法。 跑步，特别是短跑，需要爆发性的运动长肌肉最快。 经常联系瑜伽，一周坚持做2-3次，每天晚上7.00-9.00是最佳练习时间哦

我今年２０岁了`但是刚刚1米63,长相还可以,就是太矮了,我现在很自卑.心情也很烦,我妹妹都比我高好像她1米65吧!我想问一下我还能不能长高吗?我现在还有个问题,为什么别的男孩子都长喉结,我却不长!我