怎样才能锻炼好自己的勇气啊

觉得自己的心理素质不够好 在爱情等方面 希望能得到帮助.... 谢谢了... 时间和经历就是最好的锻炼自己的方式。不要刻意的去让自己改变什么，让生活的经历去告诉你怎么成长，让时间去锻

★胸肌 训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。 特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。

用哑铃锻炼手腕的力量，几个月下来，你的小臂力量就会明显增强 哑铃每天坚持！早晚各一次，每次10分钟。三个月见效

怎样锻炼自己的心理素质？ 社会是你人生最好的大学。在那里你可以切身体会到书本上根本没有的各种经历。当这些经历越丰富，磨难越深刻的时候，往往同时也给了你丰富的经验和心理素质。适应社会是

都十九了，175cm的个子，却只有110的体重，尤其是自己的手，长而小！就只有骨头。多吃也没有一点效果，还让好几个女生说我只有锻炼才能长胖。是真的吗？ 心情放松，适量的运动有助于增大你的饭

四十岁以上的人怎样才能锻炼心脏才更加科学？ 每天坚持漫步跑30分钟左右。

我是一个初中生，控制不住自己通过各种途径查看有关自己喜欢的明星的事情，很想不再这样，爸妈只会强制我，可我更不愿意听他们的，虽然我知道他们是为我好，希望有人能通过劝说或谩骂使我不再追星 我欣赏的明星是

我经常心情不好，有什么办法能让人快乐呢？ 经常回想您过去的愉快时光。 来爱问回答别人的问题，回答被采纳了，是最好的一种快乐

大学一毕业我就到了现在的单位工作。工作很稳定，很清闲。平均每天在单位只要呆两个小时，其余的时间几乎都是自己的了。 我性格内向，不大会交朋友，也不是很会和同事相处。没什么特别爱好。成天在家里发呆。

怎样才能使自己变勤快，变能干，变成一个大家都较喜欢的人 在家有父母，不用考虑不工作会饿肚子，衣服有人洗，吃饭有人叫，有偷懒的土壤和条件。 在外地读书的大学生、赚钱的打工仔，有谁是懒的？