怎样才能在三个月瘦20斤

我不是肌肉型肥胖，肉很松，特别是手臂和大腿胖，现在是115斤，想瘦到95斤，因为还在上大学，一般在外面吃饭，所以饮食不太好控制，也没有很多运动时间，求一简单易行的食谱和运动方案，一定要三个月瘦20斤

每天多走走路...少吃点肉...少吃点糖...多吃水果....嗯....喝糖水也可以减肥...(白砂糖) 我朋友试了,瘦了十几斤...答案补充我也是以不吃就瘦...俺一周能瘦10斤...然后就厌食了.

我有57公斤才160的身高·看起来就是胖·我想在一个月减到45公斤要怎么减啊？烦啊·我不喜欢运动·我吃了好多减肥药都反弹·现在身体都好差·我不想吃减肥药了·我想在吃这方面减·吃什么一个月可以减到我要的

12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可

我是大连人 产品减肥吃什么好，都胖太多了，我只希望是大连的给我答案喔 健康的减肥食谱你看看啊 这样就可以完全减下来，具体吃什么你可以参考毕竟你的那个地方和我的不太一样的。但是大体要差不多的

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