怎么治疗失眠

32岁,多梦,夜间易醒,且难再次入睡.吃了些退黑素觉得没效果. 做梦是正常的生理现象，只要不影响睡眠质量，可以不必介意。但如果有充足的睡眠时间，醒来后仍然睡意绵绵，觉得很困很累，那就应该调

我爸爸失眠一年多了。症状是这样的：就是晚上很难睡着，现在吃5颗安眠药，也只能睡两三个钟头，有时候还不能睡着！白天就感到很疲倦，老想躺在床上。而且有烦躁不安，不愿意和别人交谈，冷漠，易发怒！在刚开始失眠

我爸爸失眠一年多了。症状是这样的：就是晚上很难睡着，现在吃5颗安眠药，也只能睡两三个钟头，有时候还不能睡着！白天就感到很疲倦，老想躺在床上。而且有烦躁不安，不愿意和别人交谈，冷漠，易发怒！在刚开始失眠

大家好！我今年31岁，一直以来都睡眠不好，有时候是整晚的睡不着，一点点声音就醒了，换了地方睡不着，有人睡在身边也睡不着，结果白天上班都没有精神了，头痛得要命。对于这个失眠，我真的非常痛苦，人都抓狂了，

失眠怎么办?失眠的原因？治疗失眠食疗？????????????????? 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼

失眠多梦怎么治疗？ 改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。 放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以

想问问朋友们有没有什么办法可以既不吃药也不用看医生就能治好失眠啊？ 在治疗比较严重的失眠过程中无论是食疗还是按摩只能起到辅助作用，想彻底的治疗好失眠多梦就要采取正确的治疗措施，依梦失眠治疗

为什么会失眠多梦？该怎么治疗？ 想的事情多了就失眠多梦了，不要一天没事有事的想那些破事，自己该吃就吃该睡就睡多好了，当然自己也还是要有一定的追求嘛，但是也不是一天悠着这悠着那的不去实践有什

失眠怎么治疗？ 失眠就要调理睡眠了 改善睡眠质量最重要了 我知道一个调理失眠改善睡眠质量的产品 你可以试试 叫安美 宁 我以前吃效果挺好的 以下失

晚上睡不着,也不属于很晚睡,有时候胡思乱想...牛奶喝了也没用~~~做事情没有精神``` 睡觉前喝一杯蜂蜜看怎样（用温开水冲）。 我前些日子就是躺下很难入眠，后来喝了蜂蜜感觉不错。 你也