上班族减肥怎么减

说适合上班族的，没太多时间，外用药物又没有太好的，到底怎么减肥呢？ 有没有专家给几个食谱的？ 坐得时间不要太久，适当的活动活动，尽量多吃清淡的蔬菜，少吃油腻食物。这样不但避免长胖，又可防

可以在家里做简易瑜伽，一般书店都有卖教程和光盘可以在家附近慢跑，周末游泳很有效喝花茶能很好的控制胃口，本人建议喝几颗决明子，可以通便，记得适量，太多会腹泻的。柠檬片可以消脂，还有普洱和乌龙。这些是我自

每天上班，真的是没有时间去运动，所以想在网上找到一个效果比较好的产品 不知道清卿轻如何？ 效果蛮不错的，我朋友现在就用着呢，还没有节食，现在就瘦了好多，我都羡慕了，关键是还没有副作用，真的

平常没太多时间运动，经常做在电脑前，请问怎么减肥好一些呢 我感觉应该做到以下几点差不多了，第一，按时作息，不吃垃圾食品。第二，尽量吃素，少吃或不吃荤，第三，规律生活，每天保证一小时的活动。

一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或

天天坐着不动，长肉真快呀！！ 夏天又到了，都不知道 穿什么出去见人了。。 哈哈，我也是上班族， 我是搞it的，也是天天坐着不动的那种。。 现在，我在使用 青青秀身茶，感觉不错。

这个夏天 我想过得舒服点哦。 天天坐着 可是个容易长肉的事哦。。 我是搞IT的啊 没时间运动 但是我成功了啊 呵呵 经过我一个月的努力 我终于不运动也减肥了啊 ，我个人认为 减肥产品不全

工作压力大，工作忙，没多少时间去锻炼身体。 办公室瑜伽第一招对抗颈肩疲劳 针对症状：长期伏案的办公室美眉，颈椎越来越硬，小腹上的赘肉越积越多。 特点：瑜伽动作缓

上班族如何减肥？ 办公减肥两相宜 上班族的减肥方法 现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场

能 【走路减肥妙招】1、缩小步伐2、换个地方健走，每小时多消耗60卡3、交叉训练，每走5分钟穿插慢跑1分钟4、增加负重，不超过体重的20%5、手臂摆动，幅度从臀后15-20公分，向前到胸部的高度6、