走路10分钟轻松瘦2斤

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！ 1.注意

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腰部脂肪是很多女性觉得很难减掉的一个部位，在瘦身减肥的时候如何针对腰部来减肥呢？下面推荐给大家一个最轻松的方法，轻松走路瘦腹法，每天都可以坚持的运动--走路，可以帮助您燃烧掉腰部的多余脂肪，还能让您的

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牛肉羹(2人份) 烹饪时间 10分钟 用料： 牛肉馅100g、牛肉浓汤羹5g、鸡蛋1枚、水淀粉20ml、鲜香菇50g、生抽10ml、胡萝卜50g、盐1g、香菜少许. 做法：

早起昏昏欲睡，下午精神萎糜… 是否说中了你每天的生活型态呢？ 试试每天午间10分钟的启动能量美人操， 保证让你精神百倍、打造快瘦体质！ 1.站于地面，右脚弯曲，左脚伸直。双手与肩同宽伸