黑米桂花粥

原料： 黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克。 辅料： 冰糖适量。 做法： 1．黑米洗净，浸

桂花红豆粥 主料：红豆100克、红糖60克、干淀粉30克 配料：干桂花1汤匙 制作： 1、 红豆放入碗中，淘洗干净。 2、 红糖、桂花、干淀粉准备好备用

核桃枸杞黑米小米粥 材料： 黑米50克 小米70克 核桃30克 枸杞20克 清水800ML 制作： 1 将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉~~~

黑米黑豆粥 材料：糯米 50克、大米25克、黑豆25克、黑米25克、薏仁25克、山药25克、芝麻25克 做法： 1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上； 2、所有材

黑米红枣粥 【原料】黑米白米各50g,红枣5颗 【做法】 1. 在头一天晚上，将黑米，白米冲洗后，加20g清水浸泡一夜。 早上起来后，加入红枣和开

减肥食谱二 减肥食谱二： 早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝 中餐：白萝卜炖羊肉一碗，拌三丝(海带、胡萝卜、青笋)，素炒青笋尖，一小碗饭 晚餐：榨菜肉丝面一碗