我很胖，咋减肥呀

没结婚以前体重才104斤现在就越来越胖。吃过很多种减肥药要不就没用要不就反弹；真不知道怎么才好；减肥药现在时不相信了；有什么好办法吗？ 成功减肥的25个小窍门 成功减肥的25个小窍门想

少吃多运动，少睡多思考。 最重要的是要忌口啊 一日三餐一顿都不要少吃，少吃早饭的话，试验证明是会增肥的，不要吃高热量的东西，坚持每天一个小时的运动，保

我在小学开始就入了市田径队，高强度的训练让我有一身结实的肌肉。由于一些原来我在中学二年级的时候退队了，慢慢的少了那个节奏。结实的肉就松散了变成了半脂肪半肉的状态。减也不有什么成果 现在我想问下有什么

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减

我特别希望自己身材苗条，但自己身体素质不好，又经常头晕脑胀，吃过一次减肥药导致口感舌燥、头晕目眩、失眠、非常虚脱。平时从不运动，坐的时间很长。我该如何减掉那该死的腰腹部赘肉及手臂的肉肉。。。？

我妈妈今年 53岁了，还绝经了，但实在身体太胖了，很想减下来，一米六二，但有208斤。肚子的肉很多很沉，爱流汗，我想请假下什么方法对俺妈减肥好点，可以不那么多负担！！~~ 最见效的全身减肥

奇招减肥：信不信由你 减肥是女士们闺房密语中说不完的热门课题，但基于大家又怕辛苦又想瘦身，于是就出现了不少免捱饿、省气力的另类减肥法，把风马牛不相及的事物放在一起就可以收瘦身之效，例如吹气球瘦身、

哎！！！都是 平时 惯的。， 首先，要让他懂得太胖对身体的危害性，当然，也不能给他太大的压力；其次，是需要加强锻炼，很多胖小子都不怎么锻炼，不停地进行脂肪积累才胖起来的，关键是要建立起自愿

我一般都建议患者从生活起居方面的小习惯着手的，减肥的效果很好，也很健康，又不需要太费力。不用节食，不用运动，很简单方便！不过最重要的还是健康！这才是我最看重的！ 1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦