明明白白健身方式

健身误区：局部瘦身行不通 大腹便便的男士希望练练仰卧起坐，就把腹部多余的脂肪消耗掉；腿粗的女士也希望通过踢腿运动，把大腿踢瘦。但是，专家告诉我们，这其实是人们在减肥认识上的一个误区，局部瘦身实际上根本

羽毛球（包括乒乓球）、游泳、健身房（包括器械和各种健身课程），哪种健身效果比较好，并且也能起到一定减肥作用。 选择适合你的健身方式 选择健身方式的关键是要选择自己喜爱、能让你身心愉悦的一

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一边跑步一边读杂志，每次锻炼都大汗淋漓……这些现象我们经常会在健身房中见到，但是，这样做的后果只会使锻炼效果大打折扣。以下是专业健身顾问的解读。 边看书边锻炼 如果你在运动的同时还

健身车的锻炼主要是一个阻力的变化，通过阻力的不断变化来来增加运动难度，另外健身车的训练要有连续性，每天锻炼40分钟或一个小时对于您腿部的锻炼会很有帮助。另外还可以促进血液循环。您可以到康体100去看看

搜索健身房最快的方式? 谁有起快的方式! 谢谢! 这里有个全国健身场馆地图查询网站,去看看吧. http://map.lelejian.com 我以前用过