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01.收腹：仰卧起坐有讲究
站在镜子前，审视一下自己，先！如果你因为锻炼少，胃和小肚子都比以前大了一圈，腰围猛增，那么，听听我的建议吧！ 其实大家有90%以上的原因都是没有参加锻炼，既然你自己都说了，近期根本就没有锻炼，为什么还不抓...查看完整版>>收腹：仰卧起坐有讲究02.仰卧起坐是不是能起到收腹的效果？还有比这个更好的收腹的方法吗？
很多人认为做仰卧起坐是减少小腹赘肉的有效方法，在健身房，我们经常看到一些人为自己设定了“小腹减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐，做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲...查看完整版>>仰卧起坐是不是能起到收腹的效果？还有比这个更好的收腹的方法吗？03.玄彬拍戏曾为河智媛动心 缘于仰卧起坐场景(图)
玄彬SBS电视剧《秘密花园》主演玄彬吐露，在拍戏过程中真的被河智媛所动摇过。本月6日，玄彬做客SBS电视台娱乐节目《深夜电视演艺》时说：“在拍戏过程中真的被动摇过。实际上，并不是在拍吻...查看完整版>>玄彬拍戏曾为河智媛动心 缘于仰卧起坐场景(图)04.仰卧起坐真的能减肚子吗？
神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，...查看完整版>>仰卧起坐真的能减肚子吗？05.剖腹产后多久可以练瑜伽?做仰卧起坐?
最起码得六个月吧,,瑜珈中不太需要腹部受力的姿势可以做.仰卧起坐还是暂别做了.保险点.我都生完孩子三年了,有些瑜珈动作还会觉得扯肚子上的刀疤呢....查看完整版>>剖腹产后多久可以练瑜伽?做仰卧起坐?06.中年人能做仰卧起坐吗?
我是45岁中年妇女,血压正常,但有少量脑供血不足,每天能做仰卧起坐吗?对身体有无大碍?首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起...查看完整版>>中年人能做仰卧起坐吗?07.为什么有些体形正常的人无法做仰卧起坐?
肌肉力量差,尤其是腹直肌\腹内外斜肌等肌肉需加强锻炼 如果一切都正常,但却做不了仰卧起坐,那应该是锻炼不够,身体肌肉力量不强,特别是腹肌力量,如果能经常锻炼都应该可以的....查看完整版>>为什么有些体形正常的人无法做仰卧起坐?08.做仰卧起坐可以减掉小肚子吗?
我每晚睡觉前会做50下仰卧起坐,这样,我多久可以看到效果啊???如果不控制饮食的话，单纯这样做，2个月见效。我试过，只小了一点点，郁闷！如果想通过控制饮食加运动，可以到我的个人空间里下共享资料。我这就不复制了...查看完整版>>做仰卧起坐可以减掉小肚子吗?09.仰卧起坐的一些...
谁知道仰卧起坐可以锻炼腰部吗?对有腰椎间盘突出的有好处吗?椎间盘突出不宜做仰卧起坐锻炼，尤其是急性期和恢复期要绝对避免。因为这样可能会引发或加重病情。 我个人的感觉是可以锻炼腰部,长做的话,能增强腰部柔...查看完整版>>仰卧起坐的一些...10.为什么我做仰卧起坐的时候腹部肌肉像抽筋一样疼啊?我一次性20个也做不到啊!
我想知道有哪些因素会引发这样的问题?以后怎样可以克服这样的问题发生?腹部的肌肉在做了运动后有疼痛的感觉,那还是你目前的肌肉并不适应你现在的运动量,当然在过量运动后就会有不适的感觉了.所以你并不要一下子要求能...查看完整版>>为什么我做仰卧起坐的时候腹部肌肉像抽筋一样疼啊?我一次性20个也做不到啊!

 

 

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