三种不利于减肥的运动

在各种减肥方法难辨其真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。 但是，前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家为此

都说运动是减肥的关键，但这也是不绝对的。以下为你介绍的三类运动可能会让你越练越“肥胖”。 1、短时间运动。 在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量

别以为只要运动量大，就能减肥。有关研究发现，想控制体重、想减肥，得适度运动，若运动过了头，反而抑制肥胖基因，让你食欲大开——— 想减肥的人可别运动过了头。

大运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处

减肥药是流行的减肥方式，各式各样的减重药物不免充斥减肥市场，就连电视购物频道上也出现相关产品，有人有效，有人则可能身体变差。当?想要轻松减重的时候，不免对减肥药跃跃欲试，但是，千万别被夸大的广告效

医生：“消除你多余脂肪的唯一方法便是运动——尽量地运动。” 甲：“胡说！我太太每天都说个不停，可是她的下巴却一直是两层的。”

我想请问一下我减肥的方法是运动+控制饮食的方法 我一般都在早上跑步 慢跑 跑跑停停 大概45分钟 然后就一天就不运动了 请问我还需要加强锻炼嘛？ 这样下去请问多久能瘦呢？ 还有一般慢跑主要是

我现在每天不吃晚饭，5 6点钟去跑步半小时，可是效果不是怎么太明显，是不是运动的时间还不够？如果我早上再去运动15分钟到20分钟，会有效果吗？我运动的时间是该分时运动还是一次运动完啊？哪个效果好啊？