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01.为什么运动了肌肉会酸痛？
为什么运动了肌肉会酸痛？有的说是缺氧，有的说是生成了一种东西。但肌肉运动的时候是怎么消耗能量的？谢谢。肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸 不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内...查看完整版>>为什么运动了肌肉会酸痛？02.运动后肌肉酸痛怎么办？
剧烈的运动，肌肉的代谢加强，但是同时相对的血液中氧气供应不足，这样的情况下，正常的糖的有氧三羧酸循环进行的时候糖的无氧降解所页加强，而糖的无氧降解产生的代谢产物是乳酸，这种酸性物质在体内堆积刺激神经，...查看完整版>>运动后肌肉酸痛怎么办？03.运动后肌肉酸痛怎么办？
过量运动后，你可以做肌肉的拉伸，用来缓解疼痛。疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。做肌肉的拉伸，可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质。短时...查看完整版>>运动后肌肉酸痛怎么办？04.运动后肌肉酸痛怎么办？
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温...查看完整版>>运动后肌肉酸痛怎么办？05.运动后肌肉酸痛怎么办？
疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。做肌肉的拉伸，可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质。 短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。超强度运动...查看完整版>>运动后肌肉酸痛怎么办？06.运动后肌肉酸痛怎么办？
运动后肌肉发生酸痛现象，一是由于运动时对肌肉组织、肌腱产生了相对较大的牵拉，使之产生疼痛现象，二是在运动时，产生了大量的乳酸，聚集在肌肉组织中，使之产生酸痛现象。由于热敷等措施可以使身体或身体局部的血...查看完整版>>运动后肌肉酸痛怎么办？07.运动后肌肉酸痛怎么办？
刚开始进行体育锻炼的人，运动后的第二天甚至以后几天，常常有肌肉酸痛的感觉。有些经常参加体育锻炼的人，在突然增加运动量时，也会有同样的感觉，有些人担心自己受伤了而不敢继续进行体育锻炼，其实，这种担心是多...查看完整版>>运动后肌肉酸痛怎么办？08.肌肉酸痛的时候运动会怎么样？
要出力的地方无法动弹，要是强用力的话，会有一种感觉促使停止运动（至于是什么感觉，我无法说清楚）。肌肉酸痛的部位几乎你是否用力都会出现麻痹的感觉（以前一下打羽毛球打久了，马上连甩拍用的力气都用不出拍子就...查看完整版>>肌肉酸痛的时候运动会怎么样？09.肌肉酸痛时还宜做运动吗？
肌肉酸痛时还宜做运动吗？还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，其原因为：1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构...查看完整版>>肌肉酸痛时还宜做运动吗？10.健身知识:运动后肌肉酸痛的缓解方法 运动_保健养生
运动后肌肉酸痛是正常的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目）的练习后，会产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时，肌肉...查看完整版>>健身知识:运动后肌肉酸痛的缓解方法 运动_保健养生

 

 

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