怎样才能快速减肥又不伤害身体

第一重要是养成好的睡眠习惯，睡眠时间22：00-6：00能早睡就早点睡，若晚上八九点睡更好，原因是身体造更多的气血来排除造成肥胖的垃圾，同时摄取丰富的食物，但不可过饱。具体操作计划还得你自己制作，毕竟

我真是郁闷着段时间不知道长了多少哦。 哎，我得快点减肥了，下个月我还得去当别人的伴娘呢。 我现在这样子去还是不好呀。。 运动啊 运动是最好的办法啊，还不反弹，如果你是上班族没时间运

我4个月长了10多斤肉 好烦哦 假期在家里呆一个月 想减减肥！瘦越多越好 帮帮忙！ 减肥的根本在于两点，一是摄取的热量《消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物

我最近两年 体重直线上升 要怎样才能减下去呢? 我减肥是用的一款外用的纤体膏，优美的，就是每天做10-15分钟的按摩就可以，方便，外用的也不用担心肠胃健康问题，效果也挺好的，你可以试试

程序减肥实际上还是对PE或ELF格式的修改，这东西经验多于理论。。多实践，你人想减肥， 最好的办法就是像军人一样，不停的训练，嘎嘎... 那你去游泳，能安全快速减肥

15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM 随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。 1.紫菜除了

我身高168，体重比身高还多，有什么办法能让我快速减肥呐？ 你平常都做什么运动啊,,,,,,,,, 可是运动多了会有肌肉的,相等体积的肌肉比脂肪重4倍..... 少吃点高热量的食

经过很长时间的减肥都无法减肥,是不是只吃水果才能减肥呢 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法

莪身高大概1.77m. 上学的时候很瘦``最重不过110斤 但是``生过一场大病`` 在医院时`注射过激素`退烧`` 之后`体重一直居高不下``现在体重快180斤了 莪今年22岁了` 看到很多漂

我很胖，急需减肥，请提供减肥方案，谢谢！ 最好不要用饮食来减肥；最好在15天左右能见效； 多做运动：爬楼梯、跑步 我放个假瘦了10斤,什么都没做.就是疯玩,还