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01.老年朋友应要把握的喝茶之道 饮食_保健养生
喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇提醒老年朋友，喝茶应该早、少、淡。首先，喝茶要淡。浓茶中的单宁酸...查看完整版>>老年朋友应要把握的喝茶之道 饮食_保健养生02.中医饮食之道:枸杞的四季食用方法 饮食_保健养生
中医认为，枸杞子味甘性平，归肝、肾经。其具有滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳的作用。那怎么一年四季中如何搭配食用才能达到最佳效果呢？春季，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可...查看完整版>>中医饮食之道:枸杞的四季食用方法 饮食_保健养生03.饮食之道:能给身体带来高能量的食物 饮食_保健养生
香蕉：香蕉是体能的极佳来源，还富含钾质。面包：面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。菠菜：菠菜中含有丰富的镁，可把碳水化合物转变为能增强肌肉力量的能源。豆类：各种豆类也可以补充大量...查看完整版>>饮食之道:能给身体带来高能量的食物 饮食_保健养生04.营养饮食之道:大寒后吃的三种食物 饮食_保健养生
大寒到了，天气寒冷，血管遇冷收缩后会导致血压升高。此时人们的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这个时候，千万别忘了冬日的看家“三冬”。“三冬”就是冬瓜、冬枣...查看完整版>>营养饮食之道:大寒后吃的三种食物 饮食_保健养生05.春季饮食之道:食补疗法解决春困 饮食_保健养生
在这万物复苏的春季，有少人人却出现了困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等不适的症状，这就是中医上讲的“春困症”。如何缓解春困呢？养生专家表示，要遵循平补、清补、食补的春补原则来缓解春...查看完整版>>春季饮食之道:食补疗法解决春困 饮食_保健养生06.老年人饮食:根据体质及季节来吃面 饮食_保健养生
面条是我国最常见的传统面食之一，历史悠久，源远流长，驰名世界。以下为你介绍兰州拉面、刀削面及阳春面如何吃更营养养生。兰州拉面宜冬季吃兰州拉面补气虚、厚肠胃、强气力，有驱风寒的作用，此外，香菜...查看完整版>>老年人饮食:根据体质及季节来吃面 饮食_保健养生07.锻炼应要把握好运动强度与运动量 运动_保健养生
在锻炼时应要将量与强度掌握好，强度大量应减少，强度适中，则量可加大。以下的原则供您参考。1、通过精神状态来控制：锻炼后应该是精神饱满，精力充沛，没有困倦疲劳症状。相反，则说明锻炼负荷过大。2...查看完整版>>锻炼应要把握好运动强度与运动量 运动_保健养生08.生活中应该注意的喝茶禁忌小知识 饮食_保健养生
茶叶对人体健康的作用是不容置疑的，但是以下日常生活中喝茶的十二的切忌点需要您避免才能保证健康。主要可归结为12条，如下：禁忌一.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。 禁忌二.忌用茶水服药，茶中...查看完整版>>生活中应该注意的喝茶禁忌小知识 饮食_保健养生09.喝茶也要看气候 饮用花茶有助消除春困 饮食_保健养生
3月11日讯茶叶是一种天然饮品。中医认为，茶叶为“万病之药”，具有“上清头目、中消食滞、下利二便”之功效。据《神农本草经》载：“茶味苦，饮之使人益思、少惰、轻身、明目。”现代医学研究证实，茶叶具有防癌抗...查看完整版>>喝茶也要看气候 饮用花茶有助消除春困 饮食_保健养生10.饮食小常识:喝茶应以温淡茶为最佳 饮食_保健养生
喝茶养生且温淡茶为最佳选择。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。浓茶中含有大量的咖啡因，会令...查看完整版>>饮食小常识:喝茶应以温淡茶为最佳 饮食_保健养生

 

 

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