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01.日常饮食时多吃蒸食益健康 饮食_保健养生
说到中餐，人们往往会想到炒菜。其实，在中餐种种烹饪技法中，“蒸”最受推崇，在古代素有“无菜不蒸”之说。其实，“蒸”的特点是保持了菜肴的原形、原汁、原味，比起炒、炸、煎...查看完整版>>日常饮食时多吃蒸食益健康 饮食_保健养生02.生活健康提醒:莴笋不可多吃 饮食_保健养生
莴笋中的一些成分对视神经有刺激作用，因此过量或是经常食用莴笋，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾。多食莴笋引起的夜盲症和眼疾只需停食莴笋，几天后就会好转。莴笋怕咸，盐要少放才好吃。 长久...查看完整版>>生活健康提醒:莴笋不可多吃 饮食_保健养生03.健康饮食之道:老年人多吃酸味食物 饮食_保健养生
“酸甜苦辣咸”这五味，对身体各有不同的好处。相对最适合老人的就是酸味食物。因为他们的味觉多会随着年龄增长而退化，还面临消化吸收上的困难，酸味食物不但可以开胃，也有促消化作用。不过，由于老...查看完整版>>健康饮食之道:老年人多吃酸味食物 饮食_保健养生04.健康饮食:对眼睛有害的两种日常食物 饮食_保健养生
眼睛是心灵的窗户,如何有效保护眼睛,健康饮食也是关键,以下就是对眼睛有害的食物，一般认为有两种: 甜食和大蒜，当然这里指的是过量食用。 过量食蒜对眼睛有害 大蒜是很好的蔬菜，对不少疾病都有一定的预防...查看完整版>>健康饮食:对眼睛有害的两种日常食物 饮食_保健养生05.五措施让宝宝见健康过年：多吃果蔬荤素搭配 健康_保健养生
眼看就要春节了，各家欢欢喜喜的准备过年的同时，对宝宝健康的关注更不能放松，尤其春节期间还是很多宝宝生病的高发期。春节期间宝宝常见病症有哪些呢？专家提醒，积食消化不良，宝宝上火，感冒、呼吸道疾病等病症均...查看完整版>>五措施让宝宝见健康过年：多吃果蔬荤素搭配 健康_保健养生06.紫色食物有助于健康 饮食_保健养生
蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫...查看完整版>>紫色食物有助于健康 饮食_保健养生07.让孩子的饮食更健康 饮食_保健养生
健康膳食提要：三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。专家解读：一般应每日三餐，两餐间隔4-6小时，三餐的比例要适宜。正餐需要全面的营养素，不能以糕点、甜食来代替。对学生来讲，三餐之间还可加餐，以...查看完整版>>让孩子的饮食更健康 饮食_保健养生08.饭后养生保健更科学健康 饮食_保健养生
越来越多的都注意饮食养生,有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。 运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其&ldq...查看完整版>>饭后养生保健更科学健康 饮食_保健养生09.饮食健康之吃猕猴桃应注意 饮食_保健养生
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。...查看完整版>>饮食健康之吃猕猴桃应注意 饮食_保健养生10.饮食保健:吃鱼有助于心脏健康 饮食_保健养生
吃鱼特别有益心脏很难相信饮食上的简单调整居然能发挥这么重要的作用，但是成千上百的研究确实证明了这一点。例如，对有关药物和食物降脂作用进行的近100项研究成果的一项综合评价发现：鱼特别有益于保护心脏...查看完整版>>饮食保健:吃鱼有助于心脏健康 饮食_保健养生

 

 

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