怎样能长高5cm，那个给个靠谱点的方法？

我今年14岁，但只有145厘米，体重却超过80斤。 我很自卑，不知有什么办法。 跑步、跳高、游泳，均衡饮食。 影响人身体长高的因素很多，遗传虽然占有很大比重，但

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可,2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。运动3.其它因素。生活方式

注意些列四方面。对于长高定能有所补益： 一.不能挑食 人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制

我朋友现在十九岁了只有一米六六!他的父亲有一米七几! 应该还有高，但是他妈妈有多高，这也是决定一个人的高度的因素。如果按照我国卫生部的身高预测来算应该是（父亲身高＋母亲身高）乘1.08除2

我18岁了 却还只有170多 我想长得更高 有什么有效的方法么？ 参 考 答 案 能增高的食物 你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

我的女友今年23岁,身高才150CM,本身她爸爸长得也不高,会不会是遗传啊?还有什么其他的方法可以再长高点吗?如果有的可以说说方法就可以了,不用长篇大论了~~~谢谢!!!! 恕我直言，不管

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹

我现在23周岁了，身高却只有165cm左右，父亲身高160cm，母亲身高162cm,我想问一下按照遗传因素我这个身高算正常吗？如果后天再加强些锻炼，我能不能再增长几公分？ 可以的，加油锻炼

以下几种运动对青少年增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为 宜。两手握杠，间距稍大于 肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要