节食减肥，月经推迟

我上个月例假是23号来，这个月现在还没有来？ 这个月我早餐和中餐跟以前吃得完全一样，就是晚上只吃一个苹果+跳绳运动，称了一下有减一点。 请问我这样就晚上吃水果和运动的减肥会造成月经推迟很久吗？

平腹不能单纯靠节食 美国科学家最新研究发现， 运动对于缩小腹部脂肪细胞的尺寸很有帮助，控制饮食与加强锻炼双管齐下，要比单纯节食效果好得多。 美国韦克福雷斯特大学的研究人员在8月号《

一是加大运动量以加大能量消耗。二是服用减肥药抑制吸收。 每天晚饭后快步行走1小时以上，就可以逐渐减肥。 我从9月开始，每天晚饭后快步行走2小时，已经减了10公斤了。

节食减肥与健康 现在越来越胖了，想要通过控制饮食达到减肥的效果，不知道需要多少时间，还有会不会对身体健康有什么影响 ，有没有更好的减肥的方法 一日两餐减肥法 这是一种控制性很严格的饮

有酮体说明你每天吃的食物不足以身体每天的消耗，身体在用自身的脂肪异生分解出葡萄糖来补充吃的不足而产生酮体，自耗体质，血糖是合格了，终有一天耗尽自己体质。 你的节食过分了，血糖降低是假象，极大的损耗身体

那样只会导致营养不良、贫血等后果，建议您可以通过饮食和生活习惯来调节 多运动和锻炼，不要久坐久站，保持大便通畅；饮食要清淡，不要经常性的吃辛辣的食物，一定要很好的吸收、消化

由于我平时工作的关系，很少有时间可以运动的，所以想尝试一下节食的减肥方法，当然也不是完全不吃，每餐吃点水果和蔬菜，不知道这样健康吗？对身体是否有害呢？ 节食减肥是指限制食物的摄入量，而达

大家推荐我个方法我下决心要减下去！ livia 正解！ 我以前胖，做了2年美体，吃东西也注意，最后瘦下去了，可一停疗程还不是慢慢反弹了么。 于是我就运动啊，就能保持了，要付出汗水的：）

我早上起床喝一杯蜂蜜水，然后只吃一个煮鸡蛋 中午只吃素菜不吃肉也不吃主食 然后午饭后吃一个水果，然后就什么都不吃了，这样减肥有效吗？ 我是个即将高三的学生，身高1.58 体重96斤，可是我天生就

介绍30岁节食减肥6害处 使身材苗条健康所需的节食实际上