可以减肥的好方法

我是女生，19岁，不高，微胖、吃很多饭但是基本长胖不长高。求可以减肥的好方法。饭量照常。 饭量照常就是不饿肚子就好。不喜欢节食什么的。 15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM 随着人

以下几点是基本的建议： 1、科学锻炼。就是要主动去做健身、运动，方法、频率、强度要科学，要循序渐进。 2、作息合理。有规律。 不要熬夜、不要太贪睡，这些都会导致新陈代谢紊乱 3、饮食搭配。饮

我是一名公司职员,每天都要坐在电脑前,我看过很多的减肥方法,都不是很方便,因为我的午餐是在公司自己做的伙食,所以像一些减肥方法我中午根本就做不到,什么方法可以让我中午也可以得到减肥 首先要

我就腰上有点肉，别的地方都不肥．请问要有什么方法可以减肥又不会累还不用节食的呢？晚上还可以的夜宵的啊？请大家帮帮我吧？？？ 最见效的全身减肥法就是跑步(你看那些马拉松运动员是不是都很瘦呢！

多吃水果，多锻炼身体，少吃肉类 10项饮食秘诀吃瘦你的身材谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…

告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量，不要太撑！然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！这样坚持20天，看您自己体重

我有点懒，不喜欢动，这几天没吃什么东西，反而胖了几斤，不知道有什么方法可以又快又有效，不要太多运动的，有什么吃的方法减肥的，有成功过的朋友请帮帮我，谢谢啊 早餐午餐都得吃 下午少吃点

每天坐在办公室的时间超过12小时，有什么方法可以减掉肚子的赘肉 腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三

我已经产后三个月了，人家都说喂母乳的妈咪体重下降后很快，可我的体重下降很缓慢，谁能提供些好的方法，还不影响喂宝宝，谢谢！ 最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做

天天上班都是坐着，肚子上不知不觉长了不少的肥肉，既难看又难受有什么好方法减掉游泳圈 你好，试一下以下方法： 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时