产后睡眠如何改善？

姐姐生完宝宝后睡眠一直不好，不知道是有宝宝的原因还是就是生完宝宝不适~有朋友给介绍说Marvelous技术 疗法不错可以改善产后的问题，也不知道怎么样所以上来求救啦！ Marvelous技

也不算是工作压力特大，不过老是晚上会醒过来就睡不着，睡眠质量不好！ 教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意

我每天准时十点上床睡觉，早上七点起床，按说生活以还比较有规则．但白天我总象没睡好一样（哈欠不断，两眼无神）可一到了晚上我又精神百倍无心睡眠．我去过医院，医生说我身体很正常．这种现象严重地影响了我的正常

父亲68了，去年年底检查出的脑萎缩，脑塞栓。导致了偏瘫。刚开始不能动，后来到处找药，治疗，现在已经能扶着拐杖自己走了，偶尔可以不扶拐杖。但是父亲脾气有点暴躁，总生气，医生说这病最怕发火，每次发完火就比

我睡觉经常爱做梦，有时早上起来感觉特别累，而且过12点钟以后睡觉就失眠，很长时间才能入睡。怎样能改善睡眠质量啊？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡

经常失眠 要怎样来解决这个问题呢 失眠真是很痛苦 啊 这个问题是和我差不多。。。最近我也是在研究。。睡前喝杯牛奶。。。效果还是不错。。还有就是多吃点核桃。。。补脑子。。。。也有效果。。

晚上或中午睡觉很难入睡，睡也睡不熟好象有钟不踏实感觉，该如何改善睡眠质量？ 如果晚上都睡不好，建议你取消中午的午休。 睡眠环境也很重要，安静舒适的环境可以让你睡得好一些，封闭的环境会让你

睡眠不好，多梦，睡眠质量不高，如何改善？ 睡的时间也不少，但是第二天醒来还是很困?有什么方法能改善睡眠质量？ 改善睡眠质量: 在打算睡觉时将噪声降至最低 在夜间将门窗关紧,

你好,我每天晚上睡眠多不是很好,总是一觉醒来在3.4点钟左右,以后就睡的不香了,还总是乱作梦,第二天上班时就从早上到晚上在打哈欠,请问这应该如何改善睡眠质量呢?谢谢 你睡眠质量不好。可能是

热闹的春节过后，许多父母却开始叫苦连天：宝宝越来越难管教了；总是处于兴奋状态，睡觉没那么规律了；宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好……该怎么帮孩子收收心，让孩子尽快回归规律的睡眠作息呢？