我是一名高中生，十八岁，睡眠质量不是很好，偶尔会失眠，寝室总是喝酒，

我是一名高中生，十八岁，睡眠质量不是很好，偶尔会失眠，寝室总是喝酒，自己躺在床上睡不着，他们还说话，抽烟！闹闹嘲嘲的，不好意思跟他们说，自己在床上辗转反侧睡不着，我这是失眠了吗，不知道武警四川省总队成

我参加工作了，虽然说工作是有压力的，可是我很乐观，每天也不怎么想这些问题，可是有半年来，总是右脑头痛，睡眠质量不高，就算睡觉了，也是处于浅睡的状况，这是什么原因引起的，我该怎么办？ 请你多

你好 药补不如食补,食补不如练武. 我建议:注意多吃一些肉类,蛋类,豆制品,水果,青菜,晚睡前喝一杯牛奶,再加上适当的运动.保持好心情.相信你的身体会慢慢好起来的,不要急.祝健康.等你身体好了在心

我是一个容易紧张的人，现在睡眠不是很好哦，晚上很容易做梦哦，而且做的很频繁，早上起来经常觉得很累，如果早上起来还记得做啥梦了，就很经常头疼，后脑勺也很经常疼，请问该怎么才能缓解呢 当今世界

也不算是工作压力特大，不过老是晚上会醒过来就睡不着，睡眠质量不好！ 教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意

据说晚上睡觉前喝杯牛奶会有助于睡眠啊 你可以试试啊

以下是几个简单的食物催眠法： 1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用 2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头

妈妈45岁了，睡眠质量很不好..经常失眠 以前也有这样的情况，但没有引起注意，最近这段时间比较严重，晚上经常是睡不着，白天萎糜不振、四肢无力，免疫力也下降了许多，经常都生病。真不知道怎么办勒？哪个医院

老爸今年63，他睡眠不是很好，有什么办法能改善一下呢？ 最主要的是调整生活习惯，改善生活的质量，另外从改善身体机能上，可以用脑白金等有改善睡眠质量的保健品，可以调整人体生物节律，达到改善睡

每天8、9点钟是最困的时候，过了这个时间就不困了，到凌晨也不感觉困，等睡下之后还总做梦，怎么回事啊？总不能每天8点多就睡觉吧~~ 你的生物钟坏了，拿去修一下吧。 每天早睡早起，适当运动，