老人宜合理饮食多晒太阳应对忽冷忽热天气 健康_保健养生

1.多吃天然维生素 本季节果蔬鲜美又便宜。用芥菜、大白菜、花椰菜、红柿子椒、黄柿子椒做一顿色彩斑斓的晚餐，大快朵颐的同时也摄取了大量抗氧化物。苹果、枣、柑橘等水果富含多种维生素，也可以增强免疫力。

“春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅”。阳光明媚的春天，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，这不仅让人身心舒畅，还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，

10月11日讯 晚餐最该戒的三大恶习 比例失调：一日三餐进食量的比例应当根据每个人的生活习惯及健康状况而定。一般来说，早中晚三餐的比例应为343；如果晚上9、10点钟睡觉，其

老人吃橘，别扔橘络。其实，正是因为橘络中含有一种名为“芦丁”的营养素，才会有不太讨人喜欢的苦味。这种物质，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑

2月23日讯老年人一直是保健品市场的主力军，据统计，市场上老年人购买保健品的份额占到了1/3以上。壮骨的、安神的、增强免疫力的……各类保健品琳琅满目，但到底哪些才是老年人最需要的呢？ 老

2月26日讯71岁的重庆刘老太把三个子女一起告上了法庭，要求法院判决子女们每月付她100元生活费。开庭时，老人说：“我不要钱，只要他们每个月回家吃顿饭。”（重庆时报2月25日） 新闻中说

3月8日讯现在减肥的话题很时髦，有些老年人担心超重会增加慢性病。日前《美国老年学会杂志》发表富立克博士研究显示，70岁以上的老年人没有太多理由要减肥，只要不是久坐的生活方式，稍胖还可以长寿。

3月23日讯近期，长沙市天气阴晴不定，最高气温刚刚飙升到30度以上，下周（22日起）长沙又将迎来低温阴雨天气。长沙市疾病预防控制中心提醒市民，近期冷暖交替频繁，老年人及有心脑血管病史的人要特别注意防

6月28日讯86岁的李大爷，因不慎摔倒造成髋部骨折，在哈尔滨市第一医院经骨外一科、麻醉科、心内科、呼吸内科、神经内科等多科协作配合，成功地进行了右人工股骨头置换术，于近日痊愈出院。他的家人在欣喜之余

8月24日讯腿肚子抽筋在医学上被称为腓肠肌痉挛。一般认为缺钙是引起腓肠肌痉挛的一个主要原因，但有不少中老年人补钙治疗之后病症并没有得到改善。 近年研究证明，中老年人由于肌营养不良，可导致