”请教： 如何减腹部脂肪

1、合理的饮食 2、适当的运动 3、规律的睡眠 4、持之以恒的态度。 坚持晚上不吃饭，早上中午定量，长期坚持，不易反弹 简单点说:坚持做仰卧起坐

我是一个退伍军人,以前在部队的时候腹部肌肉和胸肌都还可以,不算发达,但是起码有型,退伍后喝啤酒较多,最近感觉腹部肌肉明显少了,肉也多了起来,腰两侧的皮肤也厚了很多,怎么才能减下去,盲目的做仰卧起坐不但

生完孩子后腹部就像套住了一圈救生圈，如何才能减掉多余脂肪并且收紧肌肉？ （备注：本人超级不爱运动，目前正在控制饭量，吃个7成饱就放筷子了。） 首先， 思想精神要放松。其次，要适当地减少糖

去除腹部脂肪: 每日7点之后尽量不要饮食。最好是水也不要再喝。 运动： 每日临睡前仰卧床上，双腿并拢，先抬腿成45°后停顿10秒到十五秒之后，再双腿成90°

我由于常坐着及晚餐吃得较早中二餐丰盛造成我的胃体外<就是上腹部>突起如球,而且厚实,不缺硬度.我的身材又不高,如此实在难看!我其它地方很标准,可以说,如果不看上腹,我还真有点瘦。请网友指点

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