晚上熬夜有什么方法可以让身体健康的？

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

1.食醋 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体

失眠已成为世界流行病。美国有7000万人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡着了也在做梦、踢腿、咬牙。美一所睡眠医疗研究中心的高级主管杰姆斯.沃什说，睡眠少于6.5个小时的成年人，95％以上不会工作好。

民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴

把生土豆切成薄片,敷到眼上面.坚持几天就有效果,很管用的.

晚上睡觉老爱作梦，几乎天天作梦，怎么办呢，有没有什么好办法呢 做梦大多数都是因为睡前过度兴奋或过度劳累所致。所以在睡前应平静心情。日时工作别太劳累就好了。祝有好觉

这很正常啊女性由于那个原因，失血过多，当然就手脚冰冷，晚上用热水烫烫脚，多暖暖，多吃点营养的东西就好点． 血脉不和，可以看一下中医，喝点药汤进行调理。

晚上睡觉老是做梦,经常睡眠不足，请问有什么方法及药物可法改善睡眠。（本人27岁） 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的

想些办法来减轻这种症状。 1.制订一个固定的就寝和起床时间。就寝时间应符合你的生活方式，它还应该是你长期坚持的日常习惯的一部分，它会告诉你，该睡觉了。调整你体内的生物钟———每天早上起床时间

咳嗽的分类及治疗方法 一旦你的喉咙发痒，你是很难控制住自己不当众大咳的。尽管咳嗽非常招人烦，但它本身并不是病，而是一种机体的保护性反射。 依据持续的时间和咳出物我们可以判断咳嗽的病因：突发性的咳嗽往往