晚上睡眠不好，要怎样改善呢？

每天晚上都在做梦，导致白天很困。 莲子红枣桂圆羹 莲子30克，红枣、桂圆肉各20克，冰糖适量。莲子去心，红枣去核，三物一同放入沙锅内，加清水文火炖至莲子酥烂，下冰糖调味即可。此羹具

怎样能改善睡眠呢？要考试了好几个晚上睡不好，影响白天上课很焦急，怎么办呢？谢谢 放一个苹果在你床头，或者睡前喝牛奶。 心理作用呀，我以前就是听轻音乐让自己平静下

我每天,早上在办公室电脑前打磕睡...实在很困,因为每天早上起来都会感觉很累,没睡好?每天睡觉时间不是很晚也有按时按点睡,但为什么就是这么困呢??谁办法改善现状生活的吗?(声明下我没有怀孕&#6538

不是失眠而是不能深度睡眠。 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡

我晚上睡眠不好，刚开始入睡还可以，但到晚上2-3点钟后则无法入睡，且头痛，无其它症状，请问是什么原因？如何解决？谢谢！ 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失

最近晚上睡眠不好，总是做梦 你好! 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药.同

人年龄越大所需要的睡眠越少，大约4到5个小时就够了，很正常。白天多散散步也好了！有钱买点脑白金

我常常睡不好 可以喝杯牛奶 有时喝杯红酒 红酒比较有效 早睡早起，，

失眠的原因比较多，最好到医院看一下，对症治疗 第一：躺着看书，最好是哲学类的难懂的，看着看着就睡着了。 第二：买一副画着一个人打哈欠的画挂到你睡觉能看到的地方，科学证明，

教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不