想减肚子上的肉、咋办啊、要快速的

不接受药物的、和饮食的、最好是运动的、有明显效果的、最好是亲身经历的\ 你好，现就你提出的问题简要答复如下: 第一:首先要积极参加各种体育运动，然后在开展各种运动的基础上

肚子上的肥肉如何快速的减掉呢? 如何减掉小肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它

如题.本人也不算很胖.身高176cm.体重60kg.但唯独就是肚子上有很多赘肉.可能是以前喝酒啊.坐姿不正之类的导致的.请达人帮我啊!!!!!谢谢!!!复制一大串的就不要来了!我不要你念经.

过去肚子上有点肥肉，但是总体上感觉还不难看。去年因病住院，为了好好休息和补充体力，锻炼变得少了，外加还喝了一些蛋白粉。现在肚子明显比以前大了，而且很难看。怎样能快速练出平坦的肚子呢？ 仰卧

我生完BB已经快11个月了,可是肚子还像怀孕5,6个月一样.JM们有啥好方法能把肚子减下去,快帮帮我吧!我都愁死啦！ 我是剖腹产,自己带孩子,还是双胎.挺累的可是就瘦不下去,6月初到现在用节食方法掉

肚子上有两圈轮胎，像大客的后轮一样，试过很多办法减不下去，这个问题困扰我快两年了。在同生看到有速瘦消腩丸的促销，不知道这个和其他的种类比，有什么优点？？？ 告诉你：游泳能收腰平腹哦~

我的肚子这一年来大了不少 是什么原因啊 最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么

求快速减肚子赘肉的方法，吃减肥药，运动除外。 简单描述一下我的情况：我天天上夜班，一坐可能就是要15.16个小时，没有固定规律的吃饭时间，导致肚子的赘肉越来越多，跪求有什么方法可以快速减掉赘肉！！！

肚子太大有些衣服穿不了 请高手帮忙出个主意 快速减肚子的方法！！！！ 俯卧撑、乌拉圈 1.网上有很多减肥减小肚子的健身操，可以参考着多运动 2.有意识的让

我腰腹部有很多的肉穿什么也不好看,试过很多办法,但又控制不住自己的嘴,尤其一到晚上就会吃很多,其实其它地方也不是很胖,怎么办啊,有什么成功的好方法么? 腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消