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01.中老年人时常传点八卦新闻可让思维更敏捷 健康_保健养生
5月14日讯记性差、反应慢，说话老打岔……年纪大的人总容易犯糊涂。近期的《每日邮报》帮大家梳理出日常生活中增强脑力的办法。 喝点可可饮料。英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它...查看完整版>>中老年人时常传点八卦新闻可让思维更敏捷 健康_保健养生02.保持老年人敏捷思维的四个简单秘诀 保健_保健养生
如何使老年人保持敏捷的思维？要做一个头脑清醒的老人有四个秘诀。以下的四个因素是造成差异的原因。锻炼：每周至少一次中等至剧烈程度的运动，老年人保持认知能力水平的几率高30%。教育：高中以上文...查看完整版>>保持老年人敏捷思维的四个简单秘诀 保健_保健养生03.中老年人冬季健身运动健康小常识 运动_保健养生
身体健康的中年人可进行中等强度的运动，老年体弱者以及心脑血管病患者宜进行小强度的运动，控制在50%~70%最大耗氧量之间，不宜过高。冬季气候寒冷，中老年人在冬季运动时应注意以下几个方面：选择合适的时间...查看完整版>>中老年人冬季健身运动健康小常识 运动_保健养生04.中老年人须注意生活规律 常熬夜者易中风 健康_保健养生
2月10日讯春节期间生活不规律、吃东西不注意、熬夜打牌造成精神紧张等常常会使中老年人原有疾病发作，尤其是脑血管病患者，在节日期间不规律的生活容易引发血压升高。高血压可以导致脑内小动脉硬化，形成微动脉瘤，...查看完整版>>中老年人须注意生活规律 常熬夜者易中风 健康_保健养生05.中老年人春季养生应记住六个“不” 健康_保健养生
3月23日讯俗话说“一年之计在于春”，中医认为立春后人体阳气开始升发，如能利用春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果。 而春季又是皮肤病、...查看完整版>>中老年人春季养生应记住六个“不” 健康_保健养生06.中风是中老年人常见多发病 两脚划圈防中风 健康_保健养生
6月9日讯 中风是中老年人的常见病和多发病，随着人们生活水平的不断提高，中风的发病率越来越趋于年轻化。正确的养生方法对中风的预防也能起到一定的作用，如“两脚划圈，就能预防中风”。 两脚划圈主要是...查看完整版>>中风是中老年人常见多发病 两脚划圈防中风 健康_保健养生07.中老年人压腰健身 强直性脊柱炎患者勿试行 健康_保健养生
8月31日讯我身患强直性脊柱炎多年，多方医治效果不佳，现在脊柱都开始弯曲，即弓起来了。近日，好友建议我采取压腰法锻炼，可我才锻炼几次，腰背疼痛非但没有减轻，反而更加严重了。请问，我不能进行这样的锻炼吗？...查看完整版>>中老年人压腰健身 强直性脊柱炎患者勿试行 健康_保健养生08.中老年人不可忽视体育锻炼 每日三练防衰老 健康_保健养生
9月10日讯人到老年，除了合理的营养和有规律的生活起居外，不可忽视体育锻炼。老年人经常进行适当的体育锻炼，可以有效地增进健康，预防疾病和延缓衰老。因此，人到老年应加强体育锻炼，而且要坚持一天三练。 ...查看完整版>>中老年人不可忽视体育锻炼 每日三练防衰老 健康_保健养生09.更适合中老年人的健身运动健步走 运动_保健养生
之所以推荐大家行走而不是慢跑,是因为行走比慢跑更安全。对于很少运动以及30岁以上的人来说,贸然跑步锻炼,膝关节、肌腱等部位很容易受伤；心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人会出现明显的血氧供应不足的状...查看完整版>>更适合中老年人的健身运动健步走 运动_保健养生10.光冈知足说肠内革命|报价￥13.10|图书,运动与健康,养生,抗病保健养生,(日)光冈知足
目录：图书,运动与健康,养生,抗病保健养生,品牌：(日)光冈知足基本信息·出版社：北方文艺出版社，海南出版社·页码：237 页码·出版日：2008年·ISBN：7531722909/9787531722908·条码：9787531722908·版次：1版·...查看完整版>>光冈知足说肠内革命|报价￥13.10|图书,运动与健康,养生,抗病保健养生,(日)光冈知足

 

 

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