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01.深谙夏季睡眠规律对防病健身有益处
夏令是万物茂盛的季节，是人体阳气最旺盛的季节，也是人体阳气最易发泄的时期。夏天的到来，逼迫人体阳气外发，汗液外泄，易耗气动津伤阴。同时，天气的炎热易干扰人的睡眠，又因夏季有昼长夜短的特征，人的睡眠时间...查看完整版>>深谙夏季睡眠规律对防病健身有益处02.夏季穿拖鞋的防病高招-亲亲我健康
小编心语：穿拖鞋看似平常小事，但仔细想想，每天上班要穿8、9个小时酷刑一样的高跟鞋或是密不透风的大皮鞋，好不容易下了班，该给可怜的脚丫子放大假的时候，拖鞋却还要惹麻烦，这是一件坚决不能容忍的事情！在...查看完整版>>夏季穿拖鞋的防病高招-亲亲我健康03.怎么样的睡眠姿势有益身体健康?
睡眠姿势与疾病的关系每年的3月21日是“国际睡眠日”，英国大戏剧家莎士比亚曾将睡眠誉为“生命筵席的滋补品”。2006国际睡眠日，我们希望健康睡眠走进社区，走进每个家庭，走进我们每个人的梦乡！您也许会觉得很可...查看完整版>>怎么样的睡眠姿势有益身体健康?04.怎么样的睡眠姿势有益身体健康?
人睡觉时最佳睡姿是向右侧睡，床头的朝向是南北朝向为好，而人睡眠朝向是头北脚南比较好。 一、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 : 不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的...查看完整版>>怎么样的睡眠姿势有益身体健康?05.睡眠不规律对身体有害吗？
出于工作繁忙等种种原因，许多人牺牲自己宝贵的睡眠时间，然后等有空的时候再依靠睡懒觉等方法把觉补回来这种习惯已成为如今不少都市人平日生活中的“家常便饭”。然而，来自美国的医学研究人员近日通过之前所完...查看完整版>>睡眠不规律对身体有害吗？06.不要熬夜，珍惜生命，保证睡眠规律
刚刚看到这段文字，看完了不禁后背发凉，想了很多很多，终于我决定让更多的人包括自己更清醒地认识到早睡是多么重要！特发此文！ 一个97级的校友，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧...查看完整版>>不要熬夜，珍惜生命，保证睡眠规律07.冬季健身应有规律且以有氧运动为主 运动_保健养生
冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人，可以安排跑步等高冲击有...查看完整版>>冬季健身应有规律且以有氧运动为主 运动_保健养生08.睡眠不够好也就等于没健身 保健_保健养生
睡够8小时，健身效果更好充足的睡眠是保证生理健康所不可或缺的。只要少睡一小时，身体就会多支出100-200千卡的热量来维持机能，睡眠不够还会影响情绪，使人变得烦躁、缺乏耐心和坚持性，克服困难的意志减退...查看完整版>>睡眠不够好也就等于没健身 保健_保健养生09.夏季健身！ 男生 176cm 体重62Kg 感觉挺瘦的
请问有什么运动可以改变现有状态？ 可以坚持！健美运动是改善消瘦体形最好的方法,它会增强消化吸收能力,是新陈代谢旺盛,更多的营养物质会被吸收并输送到身体各部位.改善神经系统的调节作用,促进集体各组织的生长...查看完整版>>夏季健身！ 男生 176cm 体重62Kg 感觉挺瘦的10.夏季老年健身注意
夏天大概是老年人一年中最难熬的季节了，人体消耗大的季节特点，老年人自然退化的身体机能，这些都让很多老年人对夏季健身望而却步。其实，正是因为这些原因，夏季锻炼才更加的重要。“冬练三九、夏练三伏”的道理大...查看完整版>>夏季老年健身注意

 

 

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