中老年人压腰健身 强直性脊柱炎患者勿试行 健康_保健养生

8月31日讯我身患强直性脊柱炎多年，多方医治效果不佳，现在脊柱都开始弯曲，即弓起来了。近日，好友建议我采取压腰法锻炼，可我才锻炼几次，腰背疼痛非但没有减轻，反而更加严重了。请问，我不能进行这样的锻炼

身体健康的中年人可进行中等强度的运动，老年体弱者以及心脑血管病患者宜进行小强度的运动，控制在50%~70%最大耗氧量之间，不宜过高。冬季气候寒冷，中老年人在冬季运动时应注意以下几个方面： 选择

3月23日讯俗话说“一年之计在于春”，中医认为立春后人体阳气开始升发，如能利用春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果。 而春季

“这些患者来就诊时，我都会给他开一个健康处方，其中一项就是多晒太阳。”河北省人民医院老年病一科主任郭艺芳也表示，冬季天气寒冷，人们晒太阳少，尤其是长期生活在室内的老年人，普遍会

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如今有很多养神经验，概括起来主要是： 睡眠养神－－生理医学研究表明，睡眠6～8小时所积蓄的精力，可以提供给人正常活动16～18小时的能量消耗。因此，应保证足够的睡眠时间。 闭目养神－－微闭双目，保持身