中老年人不可忽视体育锻炼 每日三练防衰老 健康_保健养生

9月10日讯人到老年，除了合理的营养和有规律的生活起居外，不可忽视体育锻炼。老年人经常进行适当的体育锻炼，可以有效地增进健康，预防疾病和延缓衰老。因此，人到老年应加强体育锻炼，而且要坚持一天三练。

9月9日讯一项新的研究显示，孕妇做家务可能对胎儿不利，会增加早产的风险，但适度的运动却对孕妇和胎儿都有益处。 荷兰伊拉兹马斯大学的研究人员对1.2万名新妈妈进行调查，询问了她们在怀孕期间

2月10日讯春节期间生活不规律、吃东西不注意、熬夜打牌造成精神紧张等常常会使中老年人原有疾病发作，尤其是脑血管病患者，在节日期间不规律的生活容易引发血压升高。高血压可以导致脑内小动脉硬化，形成微动脉

6月9日讯 中风是中老年人的常见病和多发病，随着人们生活水平的不断提高，中风的发病率越来越趋于年轻化。正确的养生方法对中风的预防也能起到一定的作用，如“两脚划圈，就能预防中风”。

1、少卧。老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。 2、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管疾

3月23日讯近期，长沙市天气阴晴不定，最高气温刚刚飙升到30度以上，下周（22日起）长沙又将迎来低温阴雨天气。长沙市疾病预防控制中心提醒市民，近期冷暖交替频繁，老年人及有心脑血管病史的人要特别注意防

4月16日讯早发现肿瘤可以及早治疗，取得较好治疗效果。专家建议，中老年人每天起床后用双手摸摸脸、脖子和身体其他部位，既可以清醒头脑，促进血液循环，又等于做了一次简单的自我检查，有利于早发现肿瘤。

4月19日讯心肌梗塞的首发症状常是疼痛，疼痛多在胸骨后，呈现压榨性、闷胀性或窒息性。但临床发现，很多“心梗”患者，尤其是中老年患者，有时会出现以“牙痛”为首发症状。 与“心梗”相关的牙痛

4月20日讯王大爷腰背疼痛几个月，多家医院骨科诊断为腰椎骨折治疗不见效果，最后被确诊为多发性骨髓瘤。专家提醒，中老年患者出现骨痛、蛋白尿、肾功能不全、贫血、反复感染或常规治疗效果欠佳者，应考虑多发性

4月29日讯每个人的养生方法都要依据其生命体征、当时的健康状况和环境来定，时间、地点、条件变了，人的状态变了，养生方法也要随其相应改变。 如今养生保健在群众中成了热门话题，时尚养生已蔚然