腹部健美法

人到中年以后，腹部往往都鼓起来，虽然有许多人知道，应锻炼腹部肌肉，可是，大多数的人进行起来都是三天打鱼两天晒网。 不过，这里介绍的一种方法，再忙的人也能够在上班的途中进行

妇女的腹直肌比较松弛，肥胖后脂肪在腹壁堆积，显得腹部过大，生育后腹直肌弹性减弱， 形成悬垂腹，更是影响美观。为了消除腹部多余的脂肪，保持腹部正常健美，可以做腹部健美操。 坐在床上，用力

每种体育项目都有计算和测定运动成绩的方法，以反映运动水平的高低。业余健美运动员和自我健美训练者的成绩，是体现在自己的体态上。下面介绍6种简便实用的自我评估 体型健美的方法，供参考。

■本周目的：进行完美的腹部训练 ■需要道具：地毯，如果没有地毯，在地板上铺个毛毯也可以。一个独立的沙发，或靠背椅。 ■指导教练：王新凤(资深私人教练、曾获全国健美健身锦标赛健身小姐冠军

腹部太胖了，怎么才能减下来 我的肥胖也挺严重的，特别是小肚肚。一个朋友介绍我使用海藻燃脂宝（海藻醪），用了一个星期，效果真的很明显，服用过程中也没有什么不舒服的感觉，真的是轻松减肥了。是不

女性的腹部有时会给人以神秘的感觉，记得有一位好友的家里、屋子里挂满了妻子怀孕期的各种姿势的照片，有侧身、正面和笑嘻嘻抚摸着自己大肚子的，照片无不再现和散发出家庭的温馨和母性的温柔。 然而，女

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