跳绳

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跳绳可以帮助减肥吗? 可以吧 而且可以健脑的 但是要坚持 不然可能效果不佳不说，会比原来胖，而且肉也比较实 就更不好减了 要不试试易青瘦身贴 效果挺好的

多久好呀？ 40分钟不够呀，45分钟后才能燃烧脂肪，而且跳绳完了后要继续拉伸运动不然小腿会变的很粗 最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种

跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。 每当过完一个炎热的夏季，很多

跳绳能减肥吗？知道的，请详细说明一下。谢谢！ 简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟

有分析说,跳绳是一般运动的3倍效果.二又有分析说,有氧运动30-45分钟效果最好,超过45分钟反而效果逐渐下降.那请问,我每天跳绳多久最合适? 如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法

每天跳多少分钟.多少个才能减肥.? 帮帮我。. 我跳了1000个后脚痛了半个多月.怎么办啊.. 给我安排个计划.谢谢 减肥刚开始都是会有一点疼。你跳绳是脚后跟疼。跑步就会大腿或者小腿

我每天跳绳1000下是小孩子那种跳绳法，蹦两下的。我觉得比那种速跳的效果要好，然后再摇30分钟呼啦圈。我现在是118斤身高1.64我想减到105能么？还有什么更好的办法么 我觉的运动要和饮

我的脚腕关节上下摆动会有滴的响声，去医院看说是风湿病，我今年才22岁了，医生说洗冷水或吹风的，我也不懂，最近太胖了，就开始跳绳，刚跳了2天，不知道会不会对脚有坏处，所以不大敢跳？ 我的类风