减肥：窈窕100% 纤体塑身2步曲[图]

真想当个性感美女，可是穿上细肩带小背心、开叉裙、超迷你短裤，总觉得那双肉肉的手臂、凸凸的小腹、还有肥肥的丰臀，令人尴尬，到底该如何赶走那多余的几公斤呢？ 别担心！我现在就告诉妳一系列瘦身秘

只要是女人，对身材的要求，就一定吹毛求疵，连身材窈窕的女性，也大多认为自己有瘦身的空间，但这种盲目追求纤体的风潮，也令不少女人堕下良莠不齐的纤体中心陷阱。

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法国女人无疑是最令人嫉妒的一群女人：她们的身材是那么窈窕有致却没见过她们对美食说不。其实，法国女人的苗条体型与她们的生活习惯密不可分。让我们全面掌握法国女人的塑身秘诀-- 秘诀1：尽

身材经常保持在105磅左右的谭小环，主张少吃多餐为瘦身之道，故一日可以吃上五、六餐之多，她亦因懂得控制分量及选择食物，令身材不走样，她说：“我见很多减肥的朋友，一日只吃一餐，这样很辛苦，对健康也不

●睁眼后 早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。 睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。