护发：3个饮食 让你简单护发养发[图]

一日三餐不离粥，是许多女性保靓的绝招。小时候经常喝妈妈做的八宝红枣粥盛在一只青花瓷碗里，要想健康就喝粥的意识就在这时潜移默化传给了我。我在这里抛砖引玉，让你从此爱上靓粥。 1、美容三红粥： 红

热量与体重绝对有关系，当吃进去的卡洛里多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，卡洛里的控制绝对有必要。 正在减肥的美女，脑中一心一意只有卡洛里

饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，既可自然又可健康地吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，

“没有办法嘛”，夏雪说，“竞争这么激烈”。但女人嘛，总不能因为工作而忽视了自己的健康，自己的美丽。夏雪和她的一群同事爱上了吃各种各样的维他命片、胶囊，什么安利、善存片、金施尔康、21金维他……

1.控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉

玉米，是许多人最爱的蔬菜。事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。 中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主

人们在食用食品时，所获得的多种多样的味道感觉，是由于味觉和嗅觉协同作用的结果，但是最近研究发现，味道与食物的温度也大有关系。 经实验，炎热的夏天，让一些人依次饮用不同温度的啤酒，然后鉴

有人以为自己常常感觉疲倦，是因为睡眠时间不足、用脑过度和强体力劳动造成的。殊不知，许多时候这是由于偏食酸性食物的结果。 酸质食物不是指一般的酸味食物，而是指含有磷、硫、氧等元素的食物在体内形

营养学家在测试人脑对多种不同食物的反应时发现，食物可以改变人的精神、情绪、记忆力、敏锐性和思维能力等。因此，科学研究认为，要使自己的头脑随时保持敏捷和清醒，科学安排一日三餐的饮食结构十分重要。