减肥：风采 麦当娜绝对瘦身食谱[图]

45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。

瘦身减肥饮食是关键，只有严格控制每天饮食的热量才能达到良好的瘦身减肥效果，下面小编要跟大家介绍一个三日瘦身食谱，帮助您快速减掉身体的多余脂肪，达到良好的瘦身减肥状态。 甩肉第一日 早餐：白粥1

吃鱼可以减肥吗？鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群来说，用鱼类来替代肉类，能较好地控制肥胖哦！下面是中国美业mf08

45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。 瘦身秘诀 麦当娜十分热衷她的长寿进食方式

许多女性都知道饮食减肥在于均衡，而瑜伽饮食减肥方法正是体现均衡的最高境界。下面，爱美网小编为你打造8款营养瑜伽减肥食谱，若再配上瑜伽减肥操，想不瘦都难了哟！ 什锦乌龙粥 材

导语：早餐是一天中重要的一餐，吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，同时让你有更多精力来迎接一天的活动，更好地投入减肥计划中。下面就来为你推荐一周7天美味的减肥早餐食谱，制作方法简单，而且味道清爽。

爱吃辣还想快速减肥的MM们注意了，专家研究表明因为辣椒所含的辣椒素能够加速脂肪分解，所以，下面来给你们介绍6款美味可口让你爽的，辣椒瘦身减肥食谱，让你吃得过瘾，瘦得畅快，快一起来看看吧！ 辣椒的减肥

在夏季，身上过多的脂肪会对MM们心理造成负担，眼看着别人吊带热裤，自己却要遮遮掩掩，健康减肥想到的是饮食，每吃什么东西才能减肥呢？下面就为大家介绍一种很好的杏仁瘦身食谱，它不仅瘦身减肥，还能美容养颜呢