坚持户外活动勤晒太阳夏季光线照射充足，日光中的紫外 营养_母婴育儿

坚持户外活动勤晒太阳 夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率；日光中的紫外线照射充分，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D，维生素D对钙、磷的吸收有着积极的促

8、青椒牛肝(牛肝＋含维c的食物)： 因为蔬果中的维生素c有很强的还原性，很容易被牛肝中的铜离子氧化，而失去生理活性。 9、萝卜炖牛腩(胡萝卜＋白萝卜)： 胡萝卜含有抗坏血酸酶，会破坏白萝卜的维生素c

第二步，让宝宝白天也坐着喝奶，躺在床上时不给他奶瓶。 安排好宝宝喝奶的时间。即使在白天午睡的时候，也要避免给宝宝奶瓶，而是坚持让他坐着喝奶喝水。 如果宝宝一定要喝着奶才能入睡，建议你首先把他临睡前的最

忌频繁给婴儿换奶粉 在儿保所，专家们经常遇到频繁给孩子换奶粉的家长，童所长提醒新爸妈必须在心里有这样一个基本的意识：婴儿是不适合频繁转奶的。由于孩子的消化系统发育尚不充分，对于不同食物的消化需要一段时

宝宝生病期间不适合转奶 那么究竟怎样给孩子转换奶粉？读者飞飞妈建议，先在老的奶粉里添加1/3的新奶粉，这样吃了两三天没什么不适后，再老的、新的奶粉各1/2吃两三天，再老的 1/3、新的2/3 吃两三天

3种樱桃吃法 樱桃酒： 鲜樱桃500克，米酒1000毫升。樱桃洗净置坛中，加米酒浸泡，密封，每2~3日搅动1次，15~20天即成。 樱桃酱： 选个大、味酸甜的樱桃，1000克左右，洗净后分别将每个樱桃

卵磷脂 卵磷脂是大脑必要的活性物质。儿童和青少年从膳食中补充适量的卵磷脂可提高智力。 卵磷脂的食物来源： 卵磷脂主要含于大豆和鸡蛋蛋黄。 食用蛋黄等食物即可以满足人体正常的需要。每日食用1~2枚鸡蛋，

铁：铁可以协助氧气进入血液，提高孩子的耐受力。缺铁的儿童往往免疫力低下，易患呼吸道感染、腹泻等疾病。3岁以上孩子有的表现为易遗忘、好冲动、注意力不集中；或表现为反应慢、对周围环境不感兴趣等。 支招：

谨防被伪粗粮迷惑 “粗粮细做”可以提升口感，不过沈雁英指出，粗粮的优势在于没有精加工，膳食纤维、维生素和矿物质等营养素得以保留。如果在其中加入大量油脂、植脂末、糖，配合大量白面粉、白米粉、纯淀粉等，其

3.维生素不足了 宝贝缺乏维生素时，会出现一系列症状： 缺乏维生素a，宝贝会有视力障碍、角膜软化、皮肤角化、免疫力低下等。 缺乏b族维生素，宝贝容易发生口角溃烂、脂溢性皮炎、惊厥等。 缺乏维生素c时，