30至40岁30至40岁此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱 营养_美丽顾问

卵巢被比喻为“女性后花园”，掌管女性容颜和生命力。卵细胞(即卵子)由卵泡产生，这是卵巢的功能之一。此外，卵巢有重要的内分泌功能，分泌雌激素和孕激素。 新生儿出生时卵巢约有15万—50万个卵泡。

虽然进入更年期后，就是女性和“月经”说再见的时候了，但很多女性还是会出现阴道不规则流血的症状。如果真的如此，一定要高度警惕，千万别以为这是更年期正常情况，其实很可能是妇科肿瘤在向你逼近了。

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤

导读：合理膳食很关键，应根据每个人的身高体重、工作的强度，把食物量化、个体化。这是饮食的软科学。体重决定量化-吃多吃少，个体化就是强调平衡膳食。食物的多样化，才是健康的源泉。 1.西红柿|蔬菜

蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包