懒人在家也健身

其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看来自赛尼可轻盈会的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢！ 直尺型身材 身材特征：缺乏

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想在家健身，外行，请推荐适合于家用的健身器材。 在家利用的健身器材不能太大，因为家里的空间是有限的，所以我一般会选择占地适中的健身器材，最好是能够折收的健身器材，在这里给你您推荐跑步机或

许多人可能不愿外出运动。怎么办呢？不用着急，只要动动脑子在家里照样可以运动。 赤足原地跑 地上放一块洗衣板或旧塑料澡盆，铺上一些小石子（鹅卵石），光脚在上面慢速原地跑，天冷可穿软底鞋或厚袜子。人的