养生五“适”

适坐养神。适当地静坐休息，能促使人们心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。 适行养筋。适行是指不拘形式地从容步行。它可使全身关节

五、单身也能长寿。 “结婚使人长寿”口袋适于那些适宜结婚且婚后美满的人群。糟糕的婚姻反而会减寿。有时，男性再婚会缓解离婚所带来的伤害。女性离婚后日子也能红火。研究表明。

三、顺时奉养（顺四时而适寒暑） 告诫老年人要“依四时摄养之方，顺五行休王之气，恭怡奉亲，慎无懈怠”也就是说，天地、四时、万物对人的生命活动都会有影响，要想在自然界中求得

养身之道 适居处，在于起居有常，提倡春天夜卧早起，中午小睡，每天保持6-8小时的睡眠，睡姿易“卧如弓”，主张“侧卧”； 适饮食，在于饮食有度

养生有没有秘诀?其实，养生秘诀用一个字可以概括，那就是一个“适”字。然而，如不絮以说明，那“适”字记住了也未必“适用”

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