健身小姐的12条塑身秘决

健身小姐的12条塑身秘决 米娜·莱西格是1997年美

美国1997年健身小姐米娜·莱西格，在喜迎21世纪的时刻，向人们展示了她的23条健美秘诀。与大家分享健康和快乐。在23条秘诀中，l至13条是关于如何锻炼的，14至16条是关于如何饮食的，17至19是关

美国1997年健身小姐米娜·莱西格，在喜迎21世纪的时刻，向人们展示了她的23条健美秘诀。与大家分享健康和快乐。在23条秘诀中，l至13条是关于如何锻炼的，14至16条是关于如何饮食的，17至19

凡是见过佩吉·希尔伯特的人,都会被这位有着灿烂笑靥和雕塑般体格的女士所征服。令人难以置信的是洋溢着青春活力的她竟然已有51岁！而这的确是千真万确的事实,年过半百也可以拥有傲人青春!好了,赶紧让早已

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北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性， 从每天爬200个阶梯一次开始，进阶到每天爬6次（可以坐电梯下楼），每次2分钟。换言之，每位妇女一天只需活动12分钟就好。 不到2个月

每天花12分钟健身 没时间运动吗？爬楼梯是个既快又有长期