健康膳食最优组合

健康膳食最优组合 1、每人每天一瓶奶 每天

粮食类份数＝(C总-C）/15 式中：C总－碳水化合物所需总量（克）； C1步骤（1）已提供碳水化合物的数量（克）； 15-每 粮食提供碳水化合物的克数。 （3）确定肉禽鱼蛋的份数。根

一、营养平衡 人类依靠地球上各种生物资源，因地、因时制宜地发展富有独特风格的民族膳食，并能够以多种不同的方式和各种不同的食品构成营养，都是为了获得同一个结果，即通过膳食得到人们所需要的全部

恩克斯曾经说过“蛋白质是生命的基础，没有蛋白质就没有生命”。它是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，占人体的20%，一旦缺乏会导致机体免疫力下降、内分泌失调，外在表现就是体力不济、患病难以康复

儿童期是人的一生中生长发育的旺盛时期。在这个时期，儿童需要各种必须的营养素。儿童的生长发育迅速，活动较多，基础代谢和肌肉活动所消耗的热量较高，对各种营养素的要求就比较严格。若缺乏某种营养素的供给比

乳母的膳食指南 1.保证供给充足的能量 2.增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入 乳母每天约分泌600--800毫升的乳汁来喂养孩子，当营养供应不足时，即会

老年人的膳食指南 1.食物要粗细搭配，易于消化 2.积极参加适度体力活动，保持能量平衡 随着年龄的增长，人体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退，尤其

一、合理膳食调配的影响因素 1．进餐者情况 各民族各地区居民，以及个人的饮食习惯是长期适应一定生活条件而形成的。选用他们所喜欢的食物品种，并按照他们最习惯的方法进行烹调，才能使这些食物被充分

“人是有可能被累死的，许多疾病也是‘累’出来的。当人类基本上控制了烈性传染病之后，因为过度疲劳而导致的体质下降与疾病就成为现代人的首要敌人了“。医学专家曾这样说。 科学家曾做过如此试验：把一条

巧克力健康膳食好伙伴 人们喜爱巧克力香醇的口感和柔情蜜意的感觉。但在享受巧克力的美好时刻，心中不免产生一丝顾虑：吃巧克力是否会引起肥胖？事实上，营养学家们的研究证明：吃巧克力容易导致肥胖的观点是不