如何保证好的睡眠

如何保证好的睡眠 洗脚 温热水洗脚，

睡眠疾病可诱发人体多脏器疾病是近年来才被医学界发现与认识的，并逐步发展成一门新兴的边缘学科。中外医学专家发出忠告：睡眠疾病已经严重地危害了人类的健康，要加强对这一疾病的研究、预防和治疗知识，提高人

失眠如今已经成为很多人苦恼的事情，忙碌一天之后能安然入睡，那是最幸福的事情了！但往往因为无形的压力导致失眠大发生。因此，探讨有效的睡眠方法是解决失眠问题的出路。 适当的锻炼，有节奏的生活，

看电视造成了颈椎骨质增生，睡眠很不好，每天都早醒，加上上夜班，极大地影响了睡眠，请问大家有没有什么好的办法解决因颈椎而影响的睡眠问题？谢谢！ 建议睡眠前按摩一下，可能会好些。

一要静。可采用地面铺地毯，外加厚实的窗帘吸挡部分噪音。也可采用双层玻璃或墙面做书架，以丰富的藏书来隔音、吸音。 二要保持空气新鲜。除经常通风外，可在卧室外窗上安装一只排风扇，睡觉前开1

说到床，床垫自然必不可少。一张好的床垫，真的可以改变一个人的生活状态和品质。或辗转难眠，或神清气爽，或噩梦联翩，关键是你身下躺着怎样的床垫，选择一张好床垫，劳累时让它给你一份松软的依靠，你和好梦的

要在网络上实现QoS，先决条件是必须有精密的猜测，也就是使用者的数据包流(Per Flow)在进入网络前，先经过一个网络资源判定的机制(Call Admission Control)，来判定网络能

作者杨中科是CowNew开源团队JDBMonitor项目组的开发人员。 CowNew开源团队网站http://www.cownew.com 论坛http://www.cownew.com/