六、困了才睡人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的 生活_美丽顾问

六、困了才睡 人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫

让私密时间更浪漫 2. 床上时间不仅是睡眠时间，你懂的。 还是主要的亲密行为时间和性行为时间。这个私密时间是非常重要的，尤其是在你们有小孩的情况下(小孩子又被称为“爱爱警察”嘛)。 当然，

导读：睡眠无疑是最宝贵的保养时间了，但是你知不知道，睡前也是另一个保养的黄金时间。接下来，跟小编一起，在睡前把这三个小动作做一下，把一日的疲惫带走，留下美丽的容颜与健康的身体吧！ 一、五指成

导语：时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏作者，安吉拉-爱泼斯坦博士撰文介绍，各种最新研究显示，人一生中共有18个关键点，在生活上做一些小改变，可

“美国人正在经历睡眠不足和身体肥胖。临床医生很清楚肥胖对病人的影响”。从结果可以得知，并不需要大量延长睡眠时间，每晚多睡20分钟就能得到一个较低的体重指数。不过，这个研究并没有建立睡眠剥夺和肥胖

3、睡眠多，脸不老3、睡眠多，脸不老

睡眠坏习惯——枕着手睡 2、枕着手睡 睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。

揭秘：每晚睡8小时会死得更快(资料图) 睡眠是一个系统工程 其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢

经期问题3：失眠或睡眠质量低 经期问题3：失眠或睡眠质量低 在经期到来前一个星期就开始出现失眠，或是睡眠不稳的现象了。 缺乏元素：色氨酸 据调查，大概有60%女性在经期到来的前一星期都

抗衰老密码：5大黄金穴多揉揉 睡眠黄金分割点：7.5小时 江苏省南京市中医院大内科主任张钟爱说，一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间