四、渴了才喝平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯 生活_美丽顾问

入夏习惯三：夏季晨练越早越好 当然也有一部分勤劳早起的年轻人，喜欢利用夏日早晨锻炼健身。冬季早晨不宜太早进行室外锻炼——这已经成为很多人的共识，大家都知道，冬季早晨气温过低、二氧化碳浓度高。但

二是渴了才喝。 有的朋友平时没有喝水的习惯，一定要等到口渴的时候才喝水。其实，在我们感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。这时候再补充水分，已经是为时晚矣。水是生命之源，在人体的代谢过程中比食物

“你会喝水吗？”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全？你的体质该喝什么水？三杯“救命水”有没有被你忽略？在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来，饮水习惯和方

入夏习惯五：冲凉最舒服 炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于张开的状态。若此时立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症。同时，“冲凉

入夏习惯四：深色墨镜随时戴 炙热夏阳下，一副深色墨镜就足以使心理温度显著下降。但是要知道，如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不但不能起到保护眼睛的作用，反而会