三、散步平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到 生活_美丽顾问

三、散步 平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。四、喝杯加蜜牛奶 据国外医学专家研

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。多补充维生素 关键3：饮食 多补充维生素E；多吃含

改善小秘方：改善小秘方 表现：血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵条，这样只会让血液循环

如果评选一项既廉价又安全、健康的运动，散步一定名列榜首。常言道：“饭后百步走，活到九十九”。因此，晚饭后夕阳西下、华灯初上，不管哪个城市的街道路旁、广场河边，遛弯的人们都成了一道风景。可你知

现代生活中卫生间不仅是方便、洗尽身上尘垢的地方，也是调剂身心、放松神经、恢复省略的场所。因此，无论在空间布置上，还是设备材料、色彩、线条、灯光等设计方面，都就不应忽视，使之发挥最佳效果。 回

运动减肥始终是最有效果的减肥方式，运动减肥可以从根本上帮助燃烧掉身体里的顽固脂肪，下面小编要告诉大家一套燃脂的10分钟瘦身操，只要大家每天抽出10分钟来练习就能达到非常好的运动效果，那么就来一起看看吧

2、肥胖 如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数(体重(千克)/体表面积(平方米))大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成

促进血液循环 3、洋葱皮：促进血液循环 洋葱的褐色外度也有很高的营养价值，它含有一种多酚类物质，可以促进血液循环让体内代谢速度提升，对控制血压、预防肥胖有很大帮助。 DIY减肥食谱：洋葱水