4.烤肉之类 肉肠热量高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的热量便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。 5.加糖鲜榨
西红柿 西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面
三、锻炼运动很重要锻炼运动很重要 春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应
以下这些因素会导致您变胖,就要当心噢,不要让自己的身材变胖噢。 独自进食导致增肥: 当你一个人进食的时候可能会吃得更多,因为期间你不会跟人闲聊,进食期间没有休息的空档便自然吃得更多,此外你亦不会太
随着健康知识的普及,越来越多的人意识到,按照一套科学有效的健身计划进行锻炼,会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来,为自己制定一套冬季健身计划吧。 冬季健身计划的特点 美国健身专
瘦身秘籍第一招:瘦小腹 运动时间:饭后1小时到2小时之间。 1、单脚站立,另一条腿膝盖弯曲向前,与小腿之间呈90度角,双手平举,维持30秒。 2、换另一只腿。两腿以此方式交替,每天约
刚开始减肥的人多会遇到努力锻炼却达不到效果的情况,到底是什么原因自己也不是很清楚。以达到健身的最好效果。 “多”是一个相对数字,什么样的运动量才算“多&
爱美要减肥的朋友们注意咯,这些食物看起来好象都是健康的,其实它们会令你悄悄的发胖哦,注意生活中的肥胖陷阱哦。 一、汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是
在人体摄入的所有物质中,水分无疑是最重要的。人体有三分之二是由水分构成的,水分也是营养物 质在体内运输的主要媒介。水分在生理活动的每一步都发挥着重要的作用,人体每天都需要进行细胞的修复和替换,以及
针对都市中的高压男女,推出一份高纤排毒去水肿餐单,加强排毒能力。此餐单既可每星期进行一次,亦可作为平日饮食参考标准。 餐单当中含有大量纤维素,有助排出体内积聚的宿便,对减肚腩及改善水肿有莫大